Objetivo 1
Desenvolvimento de: programas, iniciativas, workshops, palestras, ligados a hábitos de alimentação saudável, nutrição, exercício físico, etc, tendo em conta que somos uma empresa de serviços com elevado índice de sedentarismo:
Faz parte do Grupo Xistarca, o CEFAD - Formação Profissional, empresa líder da formação profissional nas áreas do desporto, fitness e massagem e 1ª Escola Certificada em Portugal nestas mesmas áreas desde 1998).
Propomos o seguinte pacote de workshops temáticos:
Propomos o seguinte pacote de workshops temáticos:
- Nutrição e Suplementação Desportiva:
- Tem como objetivo dar orientações sobre o estilo de vida saudável ao nível da alimentação com eventual reforço de suplementos alimentares que complementam a alimentação diária por vezes insuficiente em termos de qualidade e diversidade.
- Tem como objetivo dar orientações sobre o estilo de vida saudável ao nível da alimentação com eventual reforço de suplementos alimentares que complementam a alimentação diária por vezes insuficiente em termos de qualidade e diversidade.
- Ginástica Laboral:
- Tem como objetivo conhecer um leque de exercícios que podem ser realizados sozinhos e/ou em grupo sem grandes exigências de equipamentos e materiais desportivos, bastando uma sala com 2m2 de espaço livre por pessoa.
- Tem como objetivo conhecer um leque de exercícios que podem ser realizados sozinhos e/ou em grupo sem grandes exigências de equipamentos e materiais desportivos, bastando uma sala com 2m2 de espaço livre por pessoa.
- Princípios da Avaliação e Prescrição do Exercício Físico:
- O grande objetivo é perceber o que se está a fazer ao nível do plano de treino que é prescrito. Porquê realizar um determinado plano de treino, que consequências tem e que benefícios se vão atingir com o mesmo.
- O grande objetivo é perceber o que se está a fazer ao nível do plano de treino que é prescrito. Porquê realizar um determinado plano de treino, que consequências tem e que benefícios se vão atingir com o mesmo.
- Ergonomia no local de trabalho:
- O objetivo é avaliar a postura tida nos locais de trabalho que no setor terciário e dos serviços, significa passar muitas horas sentado em frente a um computador e com posturas incorretas. Como corrigir posturas e complementar com o plano de treino.
- O objetivo é avaliar a postura tida nos locais de trabalho que no setor terciário e dos serviços, significa passar muitas horas sentado em frente a um computador e com posturas incorretas. Como corrigir posturas e complementar com o plano de treino.
- Treino de força, hipertrofia e tonificação:
- Tem como objetivo dar a conhecer as carateristicas do treino da força, da hipertrofia e tonificação muscular. Permite compreender os Planos de Treino que são definidos, nomeadamente para quem já está numa fase avançada do processo de treino.
